こんにちは、赤井ひろ美です。
セラピストという仕事柄、私は感情を扱うことがとても多く、これまでたくさんのお金と時間をかけて、いろいろなことを学んできました。おかげで、自分自身の感情が大荒れして苦しむことは、ずいぶん少なくなりました。それでも、つらいときがまったくないわけではありません。
そんな折、ボディートーカー仲間から「新しい感情解放のメソッドを習ってきたので、練習モニターになってほしい」と連絡をもらい、即答でOKしました。知らない技術のモニター役や、新しい経験をするのが大好きなんです。
エムレス（EmRes）とは
そのメソッドは、エムレス（EmRes）というもの。感情と身体感覚をつなぎ直すことで、感情をすっと手放していくテクニックだそうです。
感情が湧き起こるとき、体にも必ず何かの感覚が生まれていますよね。胸がドキドキする、胸が痛い、苦しい、頭が重い、呼吸が速くなる、体に力が入らない。ストレスで体がつらくなっている状態です。
そうした身体感覚を、体にまかせて抜いていくことで、感情も湧き上がらなくなっていくのだそうです。おもしろそう！
受けてみて
オンラインで受けられるということで、さっそくZoomでお願いしました。
思い出すと体がつらくなるような、感情を揺さぶられた出来事をひとつ選び、誘導にしたがって感情を手放していきます。
最初はなかなかうまくいきませんでしたが、途中で「感情がひとつではなく、いくつも絡まっている」と気づいてもらい、ひとつに絞ってからはスムーズに進みました。
終わってみると、その出来事を思い出しても、話しても、苦しくならない。つらくない。こういうことか、と思いました。
その後しばらくたっても、似たようなことが起きたときに感情が波立たなかったので、フォローアップをお願いする必要もありませんでした。
感情がきちんと解放されると、その出来事の記憶はあるのに、つらさだけがすっと抜けるのですね。
自分に合う方法を選べばいい
これまでいくつもの手法を体験してきましたが、エムレスはまたひと味違うおもしろさがありました。感情との付き合い方には、いろいろなやり方があります。いろいろ試して、自分にいちばん合うもの、そのときどきに合うものを選べるといいですね。
感情は、体から始まる。体と心の両方から自分を整えたい方は、幸せマインドコンサルティングもご覧ください。
